Nadwaga to problem, z którym zmaga się coraz więcej osób. Niestety przez brak ruchu, a także łatwą dostępność wysoko przetworzonej żywności łatwiej jest zebrać nadprogramowe kilogramy. Nie bez znaczenia są także złe nawyki żywieniowe, które z pewnością posiada duża część osób z nadwagą. Jeśli bardzo chcesz się pozbyć kilku, a nawet kilkunastu nadprogramowych kilogramów, to świetnie trafiłeś! Przygotowaliśmy dla Ciebie parę skutecznych sposobów na to, jak schudnąć i poprawić swój wygląd, zdrowie i samopoczucie.
Dieta dopasowana do Twoich preferencji
Osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, bardzo często decydują się na restrykcyjne diety, które zupełnie nie są dopasowane do ich preferencji. Oczywiście taka „kuracja odchudzająca”działa. Nie jest to nic przyjemnego ale może przynieść pożądany efekt, jaki jest jednak jej problem? Nie będziesz w stanie utrzymać takiego stylu życia na dłużej. Po zrezygnowaniu z restrykcyjnej diety szybko możesz przybrać na wadze, przez to, że znów zaczniesz się objadać lub sięgać po wysokokaloryczne przekąski i dania.
Kluczem do sukcesu jest znalezienie takiego sposobu odżywiania, który będziesz w stanie kontynuować przez lata – nie tylko do osiągnięcia upragnionego efektu. Jeśli nie wiesz jak to zrobić, to kontakt z psychodietetykiem będzie bardzo dobrym posunięciem. Psychodietetyka oferta jest bardzo bogata, jeśli chodzi usługi, z których możesz skorzystać. Warto jest się z nią zapoznać i skontaktować się z doświadczoną osobą, która ma niezbędną wiedzę do tego, aby pomóc Ci raz na zawsze pożegnać się z nadwagą.
Dobre nastawienie
Oprócz diety, ćwiczeń i porad dietetyka przyda Ci się również dobre nastawienie. Pamiętaj, że jeśli odchudzanie będzie kojarzyć Ci się z przykrą koniecznością, to nie wyniknie z tego nic dobrego. Z tego względu, jeśli czegoś nie lubisz np. biegać lub jeść jakiegoś określonego produktu, to po prostu tego nie rób. Nastaw się pozytywnie na cały proces utraty zbędnych kilogramów i pamiętaj, że to nie tylko chwilowa zmiana, ale styl życia, który zostanie z Tobą na bardzo długo.
Odchudzanie nie powinno być dla Ciebie katorgą, jedzeniem samych warzyw i produktów, które Ci nie odpowiadają. Wyczerpujące treningi, które robisz tylko po to, aby dotrzeć do celu, także nie są najlepszym rozwiązaniem. Po prostu znajdź balans między zdrową dietą a swoimi preferencjami – z pomocą psychodietetyka będzie to łatwiejsze. Zobaczysz, że przy dobrym nastawieniu odchudzanie będzie wydawać się szybsze i nawet nie zauważysz, kiedy zrobi się Ciebie mniej.